¿Puedes hacer un vídeo sobre cómo cenar y qué (sobre todo el tipo de carbohidratos) cuando vas a entrenar en ayunas al día siguiente? Más para deportes de alta intensidad como el atletismo de velocidad y demás. Gracias.
Muy buen video, gracias! no obstante, quisiera saber, ¿con cuánta antelación es recomendable desayunar antes de comenzar a practicar deporte? Gracias! Saludos
Entre 2 a 3 horas dependiendo si metabolismo, es importante que vaya observando como se comporta su digestión. No todos los cuerpos necesitan más o menos tiempo. Saludos, bendiciones.
Hola Monica muchas gracias por compartir tu sabiduria alimentaria... Que bueno seria un video sobre los practicantes de senderismo ya que suelen suceder caminatas mas de seis o siete horas donde se debe de llevar el alimento para la jornada de caminata...
La recomendación sería poder comer una porción de Carbo hidrato de absorción lenta como el arroz o la pasta, agregar la proteína, tratando de que sea baja en grasa, y una salsa de tomate. Esperar entre 2 a 3 horas dependiendo de como se comporta su metabolismo ir observando su cuerpo. Bendiciones.
5:17 desayuno. Cereales integrales: pan integral, avena, cereales de desayuno(no azucarados)
¿Puedes hacer un vídeo sobre cómo cenar y qué (sobre todo el tipo de carbohidratos) cuando vas a entrenar en ayunas al día siguiente? Más para deportes de alta intensidad como el atletismo de velocidad y demás. Gracias.
Me agrado abuelita del deporte :) nuevo suscriptor 😊
Excelentes son tus recomendaciones👏👏
Gracias Moni .es muy interesante me ayuda mucho. Un beso desde Argentina Mar del Plata
Y el tiempo que tiiene que pasar desde el desayuno y el entrenamiento ¿no es relevante?
DIOS t lo pague #MònicaAcha. Habèis salvado mi carrera matutina. Notè me hacìa mal salir en ayunas. Desde la Mitad del 🌎.... Bendiciones
Lo interesante a partir del minuto 4
Muy buen video, gracias! no obstante, quisiera saber, ¿con cuánta antelación es recomendable desayunar antes de comenzar a practicar deporte?
Gracias! Saludos
Entre 2 a 3 horas dependiendo si metabolismo, es importante que vaya observando como se comporta su digestión. No todos los cuerpos necesitan más o menos tiempo. Saludos, bendiciones.
Muchas gracias Dra. Por tan buena información. Si me permite t hago una pregunta. ¿las pasas de 🍇 uva son considerados frutos secos? Gracias
Hola Monica muchas gracias por compartir tu sabiduria alimentaria... Que bueno seria un video sobre los practicantes de senderismo ya que suelen suceder caminatas mas de seis o siete horas donde se debe de llevar el alimento para la jornada de caminata...
Gracias
Gracias!!!
datiles con avena? rapido y lenta absorcion seria?
Que guays tus videos. Propongo hacer un video dedicado a que debe de comer un bailarin antes de entrenar😊
Un saludooo :)
y que bebidas isotónica recomienda?
Buen vídeo pregunta yo ago ejercicio en la noche que me recomienda gracias
La recomendación sería poder comer una porción de Carbo hidrato de absorción lenta como el arroz o la pasta, agregar la proteína, tratando de que sea baja en grasa, y una salsa de tomate. Esperar entre 2 a 3 horas dependiendo de como se comporta su metabolismo ir observando su cuerpo. Bendiciones.
Seria bueno que digas que alimentos tienen hidratos de carbono y proteinas , porque no todos conocen los componentes que estam en cada alimentos